J&S Radsportlager Kantonsschule Baden 7.-11. April 2008 Centre Mondial du Cyclisme, Aigle

Wir sind voller Ideen was wir alles anstellen wollen. Velotouren gibts wunderschöne (Lac de Hongrin, Col de la Croix...), ziemlich anspruchsvolle Biketrails ebenfalls. Für die Gemütlicheren aber auch einen Haufen Kultur und endlose Kilometer direkt der Rhone entlang (autofrei).

Leitung
Christine Zimmermann, Sportlehrerin, Leiterin J&S
John Grimshaw, Leiter Radsport (Bahn) J&S

12-20 Teilnehmer, Anmeldefrist September 2007
Kosten 420Fr/Teilnehmer inkl. Bahnbillet.
Jeder nimmt sein eigenes Velo (Bike, Rennvelo, Tourenvelo, oder auch mehrere) mit; im CMC stehen Bahnvelos und BMX-Velos zur Verfügung.
Helm obligatorisch. Im April ist warme Kleidung, inklusive Handschuhe, sehr zu empfehlen. Handschuhe obligatorisch für die Velorennbahn.

Anlagen und Trainingsgebiete

Uebernachtung und Frühstuck im Mon Séjour im Zentrum von Aigle.
Garderoben, Duschen, Mittagessen, Nachtessen im CMC, ausserhalb Aigle. Transfer nach dem Frühstuck / nach dem Abendessen per Velo (3km).
Radrennbahn CMC, BMX-Bahn eventuell beim CMC (im Umbau), öffentliche BMX-Bahn in Bex (ca 15km von Aigle entfernt).
Radquer-Rundkurs im Wald hinter CMC.
Radweg entlang der Rhone, hinter CMC.
Bike-Trail oberhalb Aigle; mit anspruchsvollen Abfahrten und Sprüngen.
Kletterwald oberhalb Aigle.
Frei zugängliche Squash-Wand vor dem CMC.
Spielwiese vor dem CMC
Geteerter Spielplatz hinter Mon Séjour.
Downhill-Strecke bei Champéry (ca 20km von Aigle entfernt).
Bei schlechtem Wetter: Zusatzliche Einheiten auf der Velorennbahn, 300m Laufbahn um die Velorennbahn, Innenraum Velorennbahn mit BMX-Startrampe ("Gate"), Halle mit Sportturngeräten, exzellent ausgerüsteter Kraftraum, Schulungsräume mit Beamer, Bibliothek des CMC, Rundgang mit Thementafeln (Tour de France, verschiedene Fahrradtypen). Benützung je nach Verfügbarkeit, müsste noch abgeklärt werden.
Sporthalle beim Mon Sejour
Hallenbad 5km von Aigle

Wochenplan
Frühstück im Mon Séjour jeweils von 07.30-8h
Transfer per Velo zum CMC 8-8.30h; Beginn des Tagesprogrammes 8.30 beim CMC. Genügend Kleidung für den ganzen Tag muss jeweils ins CMC mitgenommen werden, Transport (Sporttasche) eventuell mit Auto.
Nachtessen jeweils von 18-19h
Radrennbahn normalerweise frei von 16.30-19h
Entsprechend der Jahreszeit (eventuell kühles Wetter) sind keine Ganztagestouren geplant.

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
Vormittag	Anreise per Zug	07.30-8.00 Frühstück Mon Séjour	07.30-8.00 Frühstück Mon Séjour	07.30-8.00 Frühstück Mon Séjour	07.00-7.30 Frühstück Mon Séjour
		Wahlweise: - Sportliches Grundlagentraining Strasse oder Bike oder - Alternativprogramm Spiele, Sightseeing mit Velo	Wahlweise: - Sportliches Grundlagentraining Strasse oder Bike oder - Alternativprogramm Spiele, Sightseeing mit Velo	Wahlweise: - Sportliches Grundlagentraining Strasse oder Bike oder - Alternativprogramm Spiele, Sightseeing mit Velo, Vorbereiten Grillabend.	08.00-10.00 Bahnvelos vorbereiten, Velorennbahn 10-12 Technik: Spiele mit dem Velo.
Nachmittag	12-13 Mittagessen CMC	12-13 Mittagessen CMC	12-13 Mittagessen CMC	12-13 Mittagessen CMC	12-13 Mittagessen CMC
	13-16 Leichte Ausfahrt der Rhone entlang für alle. Zwischendurch Technik: Sicheres Fahren in der Gruppe. 16-18 Technik: Spiele mit dem Velo.	13-15.30 Technik; Querrundkurs hinter CMC 16.00 Bahnvelos vorbereiten 16.30-18.30 Velorennbahn	13-16 Technik; Einführung BMX (CMC oder Bex) 16-18 Leichte Ausfahrt für alle.	13-16 Technik; Bikepark oberhalb Aigle. 16-18 Leichte Ausfahrt für alle.	Heimreise per Zug.
	18-19 Abendessen CMC	18-19 Abendessen CMC	18-19 Abendessen CMC	18-22 Grillieren Fussball-Clubhaus

Literatur
1018 Spiel- und Uebungsformen auf Rollen und Rädern. Walter Bucher (Hrsg). Verlag Hoffmann Schorndorf. ISBN 3-7780-6381-2.
Bike-Games. Rex Verlag Luzern. ISBN 3-7252-0692-9.
J&S Handbuch Radsport.

Links
CMC Aigle
http://www.cmc-aigle.ch
BMX-Bilder u.a. von der Bahn in Bex:
http://www.velo-club.ch/albums/index.php?cat=18


Bilder vom J&S Leiterkurs Radsport 2007













18.06.07 jgrim